Le Centre La Licorne vous propose des journées de randonnées pour se ressourcer, expérimenter la marche consciente et silencieuse,  et développer la présence attentive; dans une ambiance amicale, baignée dans le champ spirituel du Centre La Licorne.

 

De tous temps, la marche a été considérée comme une des principales « postures » de la méditation.

Elle autorise une meilleure expérimentation de la présence à soi-même, une plus grande attention à la respiration, au corps, à l’environnement, à l’espace extérieur et intérieur.

Cette forme de méditation peut donc enseigner comment trouver sa propre présence dans le mouvement et l'action, et apprendre à faire une distinction entre notre nature profonde et le changement constant des attitudes et des points de vue.

 

Dates : du samedi 27 octobre à 17h00 au mercredi 31 octobre 2018 à 17h00

 

 

Hébergement : 

Centre La Licorne

Le Rieusselat 

34150 St Jean de Fos

 

Randonnées en étoile dans les massifs environnants (St Guilhem le Désert, Séranne, Salagou...)

Repas du soir, nuit et petit déjeuner au Centre La Licorne

Covoiturage vers les sites de randonnées

 

Déroulement des journées :

  • Réveil corporel matinal
  • Randonnée quotidienne sans difficulté particulière (dénivelé maximum de 400m) d'environ 4H de marche au total par jour, entrecoupée de séances de méditations (et d'un picnic avec sieste en pleine nature ;-)
  • Moments de marche consciente et silencieuse avec respiration rythmée sur les pas.
  • Méditations en pleine nature: retrouver la présence qui perçoit, qui agit; au travers de nos sens et de la relation à soi, à l'autre et à la nature. Comment revenir à qui je suis. De la perception à la présence.
  • Assises en silence
  • Marche afghane: la marche et différentes façon de respirer selon le terrain et l'objectif.
  • Ateliers techniques (matériel, techniques respiratoires, marche en montée, marche en descente, marche avec bâtons...),
  • Temps d'échanges,
  • Séances de récupération corporelle-étirements après les randonnées,
  • Soirées à thèmes et récréatives ( cohérence cardiaque, méditations guidées, cercles d'échanges...)

 

Tarif tout compris pour les 4 jours, avec pension complète en dortoir (repas végétariens, sans alcool) :  250 €

 

Participation souhaitée mise de table / débarrassage / vaisselle

 

Notez d’ores et déjà les dates dans vos agendas ! 

 

INSCRIPTIONS

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